마음 처방전먼저 물어본 사람들이 들은 답

답한 사람

오은영

정신건강의학과 전문의

직장 · 답 7개

상사의 갑질에 자꾸 화가 치밀 때선을 넘으면 낮고 느린 목소리로 분명하게 말해 보세요.상사가 나만 괴롭히는 것 같아요 · 영상읽기일을 자꾸 미루다 초조해질 때완벽하게 하려는 기준을 조금만 낮춰 보세요.실수한 게 계속 떠올라 괴로워요 · 영상읽기오래 따돌림을 당해 사람이 어려울 때내 잘못이 아니고, 어울리는 법은 지금부터 배울 수 있어요.동료들과 어울리지 못하고 겉돌아요읽기동료와 틀어져 혼자 숨어 지낼 때남이 나를 어떻게 볼지보다 내가 나를 어떻게 보는지 살펴보세요.동료들과 어울리지 못하고 겉돌아요읽기
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아이에게 늘 미안하고 선택이 후회될 때하루 중 좋았던 순간을 찾아보는 연습을 해 보세요.일과 가정 사이에서 둘 다 놓치는 것 같아요읽기지쳤는데 가족 생활비 때문에 못 쉴 때내가 감당할 수 있는 만큼만 도와도 괜찮아요.아무것도 하기 싫을 만큼 지쳤어요읽기동료가 뒤에서 내 흉을 본 걸 알았을 때모두와 잘 지내려 애쓰지 말고, 부당한 일은 정식으로 문제 삼아 보세요.동료들과 어울리지 못하고 겉돌아요읽기

가족 · 답 9개

꿈쩍 않는 배우자에게 자꾸 화낼 때화내는 대신 내 약한 마음을 차분히 털어놓아 보세요.배우자와 말만 하면 싸워요읽기부모님과 연락을 끊고 지내 고민될 때지금의 거리를 지키다가, 마음이 준비되면 다시 만나도 돼요.부모님의 간섭과 기대가 버거워요읽기아무리 잘해도 엄마가 만족하지 않을 때엄마를 이해해야 한다는 짐을 내려놓고 나부터 돌봐 주세요.부모님의 간섭과 기대가 버거워요읽기부모님이 미워서 죄책감이 들 때미운 마음이 들어도 괜찮으니, 먼저 나를 용서해 주세요.부모님의 간섭과 기대가 버거워요읽기
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배우자가 자기 집 편만 들 때사랑이 적어서가 아니라 마음 나누기를 피해서라고 생각해 보세요.시댁·처가 문제로 힘들어요읽기어머니와 아내 사이에 끼어 힘들 때부부가 먼저 충분히 이야기해서 뜻을 맞춰 보세요.시댁·처가 문제로 힘들어요읽기아픈 부모님을 혼자 책임지고 있을 때형제와 부모님 모시는 일을 솔직하게 이야기해 보세요.아픈 부모님을 돌보느라 지쳤어요읽기아이가 달라진 게 내 탓 같을 때미안해하기보다, 되는 것과 안 되는 것을 한결같이 알려 주세요.아이가 걱정돼서 잠이 안 와요읽기내 일을 접고 치매 부모를 돌보다 지칠 때오래 해낼 수 있는 만큼만 하고 나머지는 도움을 받아도 괜찮아요.아픈 부모님을 돌보느라 지쳤어요읽기

관계 · 답 2개

사람들과 있어도 마음이 멀게 느껴질 때지금까지의 내 말과 행동은 대부분 자연스러웠다고 생각해 보세요.곁에 아무도 없는 것 같아 외로워요읽기엄하게 자라 내 의견을 말하지 못할 때내 감정과 선택을 믿고 따라도 괜찮아요.거절을 못 하고 남의 눈치만 봐요읽기

돈·미래 · 답 2개

사는 동네와 차를 비교하는 말에 흔들릴 때바르게 살고 싶은 마음과 넉넉히 살고 싶은 마음, 둘 다 가져도 돼요.남들보다 뒤처진 것 같아요읽기시험에 계속 떨어져 부모님께 기대 살 때부모님 인정보다, 스스로 벌며 내 가치를 찾아보세요.남들보다 뒤처진 것 같아요읽기

마음 · 답 4개

계획이 틀어지면 화를 못 참을 때중요한 것과 덜 중요한 것을 가려 보고, 전문가 도움도 받아 보세요.화를 참지 못하고 후회해요읽기결혼한 것이 후회될 때잘못 골랐다고 탓하기보다 나를 먼저 용서해 주세요.지나간 선택이 자꾸 후회돼요읽기가족을 잃은 아이가 말문을 닫았을 때학교 가라고 재촉하지 말고, 다른 이야기로 마음부터 돌봐 주세요.소중한 사람을 떠나보냈어요읽기일해 본 적 없는 내가 부끄러울 때남의 기준 말고 나만의 기준을 먼저 찾아보세요.내가 너무 못나 보여요읽기