잠깐, 숨만 고르고 가요

동그라미가 커질 때 들이쉬고, 작아질 때 천천히 내쉬어 보세요. 몇 번이면 충분합니다.

내쉬는 숨을 더 길게 하는 방법은 김병수 정신건강의학과 전문의의 강연에서 가져왔습니다.