마음 처방전먼저 물어본 사람들이 들은 답

답한 사람

하주원

정신건강의학과 전문의

직장 · 답 3개

챙겨 준 만큼 인정받지 못해 억울할 때“나도 고맙다는 말을 듣고 싶다”고 솔직하게 말해 보세요.열심히 했는데 인정받지 못해요읽기퇴사할지 남을지 결정 못 할 때새 근무지가 나쁠 경우 다음에 어떻게 할지 고민해 보세요.그만두고 싶은데 그만둘 수가 없어요읽기한 번의 일로 적성을 의심할 때이 일을 하며 잘했던 순간과 발전했던 부분을 떠올려 보세요.이 일이 내 길이 맞는지 모르겠어요읽기

가족 · 답 3개

돌보는 나만 못난 자식 같을 때지금 잘하고 있다고 나부터 인정해 주세요.아픈 부모님을 돌보느라 지쳤어요읽기배우자가 내 시간을 인정하지 않을 때차분할 때 '나만의 시간이 필요해'라고 말해 보세요.배우자와 말만 하면 싸워요읽기부모님이 미워져 죄책감 들 때부모님 뜻을 따르기보다 내 마음을 정해 알려 드려 보세요.부모님의 간섭과 기대가 버거워요읽기

돈·미래 · 답 3개

투자로 큰돈을 잃고 일이 손에 안 잡힐 때하던 일과 만남 같은 평소 일상을 그대로 지켜 보세요.빚과 돈 걱정에 숨이 막혀요읽기계속 떨어져 세상에 화가 날 때지금 화나는 마음을 말이나 글로 꺼내 보세요.일자리를 잃었어요, 사업이 망했어요읽기잘나가는 친구 앞에서 위축될 때질투심을 닮고 배우고 싶다는 경쟁심으로 바꿔 보세요.남들보다 뒤처진 것 같아요읽기

마음 · 답 4개

아침마다 아이에게 소리 지르고 후회할 때다섯 번에 한 번만 참는 것부터 목표로 해 보세요.화를 참지 못하고 후회해요읽기회사 스트레스로 가족에게 화낼 때화난 일을 그 일과 상관없는 친구에게 털어놓아 보세요.화를 참지 못하고 후회해요읽기놓친 기회만 자꾸 떠오를 때과거를 되짚기보다 지금 나가서 걷고 좋은 음악을 들어 보세요.지나간 선택이 자꾸 후회돼요읽기기일이 다가오면 더 힘들 때고인이 좋아하던 곳을 찾거나 추억을 나눌 사람을 만나 보세요.소중한 사람을 떠나보냈어요읽기