하주원 · 정신건강의학과 전문의
이럴 때회사 스트레스로 가족에게 화낼 때
이렇게 해 보세요화난 일을 그 일과 상관없는 친구에게 털어놓아 보세요.
하주원의 답을 이곳에서 간추렸습니다.
이런 분이 물었습니다
업무가 바뀌고 회사에서 불가능한 목표를 받아 스트레스가 쌓인 직장인. 녹초가 돼 집에 가면 아내와 아이들에게 별것 아닌 일로 화를 내고 후회하기를 반복한다고 합니다.
이렇게 답했습니다
화를 내지 않으려 애쓰기보다 잘 푸는 것이 중요하다고 말합니다. 흔히 말하는 분노조절장애는 정식 진단명이 아니며 우울증이나 만성적인 불안장애의 증상인 경우가 많다고 설명합니다. 화난 일을 그 일과 관계없는 친구나 가족에게 털어놓고, 누워 쉬기보다 재미있는 활동으로 풀라고 권합니다. 다만 털어놓는 일은 서로 주고받아야 한다고 덧붙입니다.
화를 내지 않으려고 노력하는 것보다는 잘 푸는 것이 중요합니다.