하주원 · 정신건강의학과 전문의
이럴 때놓친 기회만 자꾸 떠오를 때
이렇게 해 보세요과거를 되짚기보다 지금 나가서 걷고 좋은 음악을 들어 보세요.
하주원의 답을 이곳에서 간추렸습니다.
이런 분이 물었습니다
가족을 위해 열심히 일해 온 사람이 가족과 회사에서 소외감을 느끼며, 과거에 잘못한 일과 놓쳐버린 기회만 떠오른다며 잘못 살아서 그런 것인지 묻습니다.
이렇게 답했습니다
기억은 현재의 기분에 따라 선택적이어서 우울할 때는 안 좋은 일만 떠오른다고 말합니다. 나쁜 일만 있어서 우울해진 것이 아니라 우울하기 때문에 과거의 나쁜 기억만 떠올리는 것이라고 말합니다. 과거를 되짚으며 정리하기보다 지금 나가서 걷고, 맛있는 것을 먹고, 좋은 음악을 듣는 것이 당장 도움이 된다고 말합니다. 과거·현재·미래가 모두 부정적으로 느껴져 생활이 힘들 정도라면 전문가와 상담이 꼭 필요하다고 말합니다.
살면서 잘해온 것도 많은데, 지금 우울하니까 떠오르지 않을 뿐입니다.