마음 처방전먼저 물어본 사람들이 들은 답

답한 사람

문요한

정신건강의학과 전문의 · 정신과 의사

직장 · 답 2개

아이를 떼어 놓고 출근하기 괴로울 때퇴근 후 20~30분, 아이와 깊이 놀아 주세요.일과 가정 사이에서 둘 다 놓치는 것 같아요읽기무뚝뚝한 상사가 나를 싫어하는 것 같을 때일이 어떻게 돼 가는지 상사에게 먼저 보고해 보세요.상사가 나만 괴롭히는 것 같아요읽기

가족 · 답 1개

싸운 뒤 배우자가 며칠씩 말을 안 할 때서둘러 사과하지 말고, 바라는 것을 짧게 말한 뒤 기다려 보세요.배우자와 말만 하면 싸워요읽기

관계 · 답 2개

이별 뒤 멍하고 눈물만 날 때누구에게 보여 줄 것 없이 떠오르는 대로 글로 써 보세요.헤어진 사람을 잊지 못하겠어요읽기혼자 사는 게 갑자기 외로울 때요리나 운동처럼 몸의 감각을 깨우는 여가활동부터 시작해 보세요.결혼하라는 말, 혼자인 게 불안해요읽기

돈·미래 · 답 1개

돈이 줄어들까 봐 늘 불안할 때돈과 상관없는 활동을 하나 해 보세요.빚과 돈 걱정에 숨이 막혀요읽기

마음 · 답 4개

억울한 일 뒤로 작은 일에도 욱할 때그때 일을 떠올리며 드는 감정을 글로 적어 보세요.화를 참지 못하고 후회해요읽기열정 없는 내가 한심해 보일 때늘 열정적이어야 한다며 자신을 다그치는 일을 멈춰 보세요.내가 너무 못나 보여요읽기이혼한 선택이 후회될 때힘들다는 것을 인정해 주고 천천히 자신을 보듬어 보세요.지나간 선택이 자꾸 후회돼요읽기떠나보낸 뒤 모든 게 부질없을 때밖으로 나가 걸으면서 삶을 천천히 돌아보세요.소중한 사람을 떠나보냈어요읽기