뇌부자들 · 정신건강의학과 전문의
이럴 때앞날 걱정에 최악만 떠오를 때
이렇게 해 보세요걱정을 글로 적고, 정말 일어날 가능성을 숫자로 매겨 보세요.
뇌부자들의 말을 이곳에서 간추렸습니다. 정확한 말은 영상에서 확인해 주세요.
어떤 자리에서 한 말인가요
미래 걱정이 커져 불안해진 청년들의 사연에 정신과 의사들이 답하는 토크콘서트 편집본
이렇게 말했습니다
미래의 일은 대부분 내 손을 떠나 있는데 그것을 붙들고 지금을 흘려보내게 된다고 말합니다. 내일 일은 내일 걱정하기로 하고 오늘에 집중하라고 권합니다. 최악의 경우가 자꾸 떠오를 때는 그 내용을 글로 적고 실제로 벌어질 가능성을 숫자로 매겨 보면 불안이 한결 줄어든다고 알려 줍니다.