하지현 · 정신건강의학과 전문의
이럴 때별일 없는데도 불안할 때
이렇게 해 보세요최고의 하루 말고 괜찮은 하루를 목표로 해 보세요.
하지현의 말을 이곳에서 간추렸습니다. 정확한 말은 영상에서 확인해 주세요.
어떤 자리에서 한 말인가요
별일이 없고 일이 잘 풀리는데도 불안한 사람에게 하는 강연
이렇게 말했습니다
별일이 없는데도 불안한 것은 흔한 일이고 의사인 자신도 그렇다고 말합니다. 불안을 0으로 만들려 하기 때문에 더 불안해지니, 없애려 하기보다 안고 가는 편이 낫다고 합니다. 최고의 하루가 아니라 괜찮은 하루를 목표로 삼고, 먼 미래 대신 오늘 하루와 이번 주만 계획하라고 권합니다. 큰 파도처럼 보이는 불안이 실은 잔물결일 때가 많다고 덧붙입니다.