김재옥 · 정신건강의학과 전문의
이럴 때입사하자마자 그만두고 싶을 때
이렇게 해 보세요드는 생각이 진실인 이유와 거짓인 이유를 3개씩 적어 보세요.
김재옥의 답을 이곳에서 간추렸습니다.
이런 분이 물었습니다
소심한 성격의 20대 중반 신입사원이 입사 7일째에도 퇴사하고 싶다는 생각이 떠나지 않는데, 이미 주변에 취직 소식이 다 알려져 어떻게 해야 할지 묻습니다.
이렇게 답했습니다
누구나 새로운 환경에 적응할 시간이 필요하고 그 기간과 고통의 크기는 사람마다 다르다고 말합니다. 직장 내 가혹행위 같은 예외가 아니라면 보통 1~2주가 필요하며, 그 뒤에도 어려움이 이어지면 적응을 방해하는 원인을 파악해야 한다고 말합니다. 힘든 증상과 관련된 감정, 함께 드는 생각을 적고 그 생각이 진실인 이유 3개와 거짓인 이유 3개를 적은 뒤 감정을 다시 평가해 보라고 권합니다. 한 번의 시도가 실패했다고 삶이 실패한 것은 아니라고 말합니다.
사람은 누구나 새로운 환경에 적응하기 위한 시간이 필요합니다.