이렇게 해 보세요상황, 상대의 행동, 내 감정 순서로 말해 보세요.

이런 분이 물었습니다

자신이 보낸 문자 때문에 지인 부부 사이에 오해가 생긴 일을 계기로, 오해와 다툼을 겪는 부부에게 쓴 글

이렇게 답했습니다

오해가 생기면 주변에 하소연하기보다 상대에게 직접 확인하는 것이 먼저라고 합니다. 다름을 상대의 일방적인 문제로 여기는 순간 부부 사이가 시든다고 합니다. 'X라는 상황에서 당신이 Y를 하면 나는 Z라는 감정을 느낀다'고 말하는 X-Y-Z 공식을 소개하며, 감정을 앞세우면 비난하는 말부터 하게 된다고 합니다.

나의 감정을 앞세우면 상대를 비난하는 말을 먼저 하게 됩니다.

원문을 읽기 전에 · 원문에 부부 문제를 주변에 털어놓는 것이 관계의 뿌리를 썩게 한다는 대목이 나옵니다. 문자 오해 같은 일상적인 다툼을 두고 한 이야기입니다. 폭력이나 위협을 겪고 있다면 혼자 풀려 하지 말고 꼭 밖에 알리세요.

출처

중앙일보 '박혜은의 님과 남'(신문 칼럼) · 2019-09-13
「부부 의견 정면충돌? 싸우기 전 XYZ 공식을 기억하세요」

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원문을 마지막으로 확인한 날 2026-10-06
확인하는 방법 · 틀린 곳 알리기