권순재 · 정신건강의학과 전문의
이럴 때남과 비교하며 불안해질 때
이렇게 해 보세요불안해서 남과 비교하는 것일 수 있다고 생각해 보세요.
권순재의 답을 이곳에서 간추렸습니다.
이런 분이 물었습니다
남의 SNS나 코인·주식으로 큰돈을 벌었다는 소식을 접하면 자기 인생이 불쌍해 보이고 혼자 바보같이 사는 것 같아 불안하다며, 이렇게 비교하며 사는 것이 정상인지 묻습니다.
이렇게 답했습니다
혼자 뒤처지거나 남겨질까 걱정하는 것은 집단생활을 하는 인간에게 자연스러운 감정이라고 말합니다. 남들과의 격차 때문에 불안한 것이 아니라 불안하기 때문에 남들과 비교하는 때가 많다고 말합니다. 뇌가 불안을 이해하고 통제하려고 타인의 삶을 과장되게 바라보거나 자신을 과소평가하게 하는 인지 오류라고 설명합니다. 상상 속 남들과 비교하며 두 번 상처받을 필요가 없다고 말합니다.
불안하기 때문에 남들과 비교하는 것이죠.