최강록 · 정신건강의학과 전문의
이럴 때뭘 해도 재미가 없는 시기일 때
이렇게 해 보세요스마트폰 대신 잠깐 산책하며 지금에 머물러 보세요.
최강록의 답을 이곳에서 간추렸습니다.
읽기 전에: 지루함이 심할 때의 예로 '자해나 약물 사용'이 한 문장 언급되고 지루함과 가학적 행동을 잇는 연구 소개가 있으며, 가벼운 '노잼 시기'를 다룬 글이라 오래 우울하거나 삶을 놓고 싶은 마음이 드는 분은 전문가와 먼저 이야기해 보세요.
이런 분이 물었습니다
무엇을 해도 재미나 만족이 없고 인생이 재미없게 느껴지는 '노잼 시기'를 겪는 사람에게 쓴 글
이렇게 답했습니다
적절한 지루함은 쉼과 충전이 되지만, 오래 이어져 무기력해지면 문제가 될 수 있다고 설명합니다. 스마트폰 같은 자극으로 때우기보다 산책이나 명상으로 지금에 몰입해 보라고 권합니다. 망설여져도 해 본 적 없는 일을 시도해 보고, 마음을 나눌 수 있는 사람들과의 관계에서 삶의 의미와 소소한 기쁨을 다시 찾아보라고 합니다.
하지만 막상 시도해 보면 예상하지 못했던 기쁨이나 행복을 느낄 수도 있습니다.